每天单个悬垂5分钟,腰板直了,肩颈腰背轻松了,久坐久站,腰背不舒服的,都可以试试,高低可以调节,大人小孩都可以用#居家锻炼#脊柱侧弯#体态纠正#拉伸#拉单杠
发布时间:2025-11-10 17:51:33
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没有其他的花样,就这几个动作,重复做,坚持做,脸垮做,驼背做,手臂粗做,富贵包做,想要气质好体态好就狠狠地做 #美背杀#居家锻炼 #少女背 #瘦背瘦手臂
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