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博舒健【负重沙袋】男女健身绑腿跑训练沙袋练腿部力量铁砂负重

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每天单个悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背轻松了，久坐久站，腰背不舒服的，都可以试试，高低可以调节，大人小孩都可以用#居家锻炼#脊柱侧弯#体态纠正#拉伸#拉单杠

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再大的肚子也不怕，每天坚持40-55分钟空腹爬楼，每周不低于4次，肚子平了，臀腿紧致了，全身都瘦了#居家锻炼 #瘦肚子 #空腹爬楼梯 #爬楼机 你吃不了的苦有人能吃

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腰不好就坚持吊单杠，吊着吊着发现腰没那么僵了，屁股不那么疼了 臀腿越来越轻松了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎锻炼了#腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @巨量千川

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她举着相机调焦时，指尖碰倒了桌上的咖啡杯，他忽然伸手稳住杯底：“刚看你在拍窗外的雪，没打扰你。” 后来她总在这家店撞见他，有时他递来新的镜头布，说“包里刚好备着”；有时他帮她调整相机参数，偏说是“顺路学的”。这天她换了件新的外搭，他忽然递来个绒袋：“你上次说相机肩带磨肩膀，我加了层软垫，”他耳尖泛红，“其实我每天都算好你会来的时间，提前坐在这儿等。” 窗外的雪裹着街灯落得轻，他的影子和她的叠在相机的取景框里，像框住了半盏温柔。#秋冬穿搭 #男士穿搭 #简约穿搭 #马甲穿搭 #品质男装@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

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